Djeca i sport, kakva bi njihova užina trebala biti

Djeca i tinejdžeri koji se bave sportom također uvijek imaju užinu? I, prije svega, vrlo mladi u Italiji redovno se bave fizičkom aktivnošću?

Istraživanje koje se zove „tražilo je odgovore na ova pitanja Doxa - Junior "Sport i prehrana", u kojem su naučnici analizirali - do 1.265 intervjua sa roditeljima i decom metodom CAPI - užina italijanske dece i tinejdžera (5-13 godina), procenjujući razlike između onih koji se bave sportom i onih koji se ne bave. Studija je takođe istakla vezu između mladi Italijani do 13 godina i sport, istražiti širenje omladinskog sporta u našoj zemlji.

Studija je predstavljena u srijedu, 25. novembra 2020. godine, tokom događaja „Mladi i sport: kakav zalogaj? "u organizaciji Italijanski sindikat hrane, koja godinama provodi informativnu kampanju o užini na web stranici www.Italijanske grickalice.to - i TI ZNAŠ, Italijansko društvo za prehrambene nauke.

Ispostavilo se, iz istraživanja, da sportska djeca i tinejdžeri imaju naviku grickati: 99% zapravo uživa u popodnevnoj užini, često naizmjenično slatko i slano.

Nešto manje dobre, međutim, ostale vijesti: samo 6 od 10 mladih (ispod 13 godina) redovno praktikuje fizičku aktivnost.

Pročitajte i: Djeca, 18 zdravih slatkih i slanih zalogaja

U ovom članku

  • Sport, talijanska djeca i tinejdžeri koji su previše lijeni
  • Sport, kakva bi užina trebala biti

Rezultati istraživanja. Sport, italijanska djeca i tinejdžeri koji su previše "lijeni"

Studija je otkrila da je i djeca i dječaci (5-13 godina) koji se bave fizičkom aktivnošću oni uvek (99%) imaju užinu a češće od ostalih izmjenjuju slani zalogaj sa slatkim.

Među omiljena slatka hrana postoji užina u popodnevnim satima

  • upakovane grickalice (26%),
  • klasični kruh i pekmez ili s kremom od lješnjaka (23%),
  • svježe voće ili voćna salata (17%)
  • i nepunjeni keksi (15%).

Između njih slano umjesto toga nalazimo

  • hleb sa narezacima ili sirevima (15%),
  • pizza (14%),
  • krekeri,
  • somun ili štapići (12%)
  • i focaccia (10%).

Općenito, istraživanje je pokazalo da nema posebnih razlika između užine djece koja se bave sportom u odnosu na one koji se ne bave: to znači da je razlika u zdravstvenom stanju, tjelesnoj težini i dobrobiti mlađih generacija se ne određuje iz hrane, već uglavnom iz sjedilački način života i niska fizička aktivnost.

Uostalom, šta mladi Talijani su još uvijek "lijeni " potvrđuju najnoviji podaci "Okkio alla Salute 2019 ", sistem nadzoraViši zdravstveni institut o zdravstvenom stanju djece od 6 do 10 godina. ISS je ukazao na nisku tjelesnu aktivnost kao jednu od loših navika vrlo mladih.

Iz studije Doxa - Junior pokazalo se samo to 6 od 10 mladih (ispod 13 godina) redovno se bavi fizičkom aktivnošću. Centralna Italija je na vrhu ove ljestvice (77%), zatim je tu Sjeverna Italija (60%) i na kraju južna Italija gdje se samo 1 od 2 djeteta (50%) bavi sportom.

Pročitajte i: Kako treba da bude prava užina za decu

Djeca koja se bave sportom, kakva bi im užina trebala biti

Koje karakteristike mora imati užina za sportsko dijete (ili dječaka)?

  • „Bilo da je slano ili slatko, važno je da se napravi u ime ravnoteže i raznolikosti".
  • „Ishrana mladog sportiste mora garantovati unos ugljenih hidrata, proteina, lipida, vitamina, mineralnih soli i vode u adekvatnim količinama kako bi se optimizirale performanse, ali i kako bi se osigurala ravnoteža između makro i mikro nutrijenata kako bi se na najbolji način pratile različite faze rasta“, kaže prof.Silvia Migliaccio, Nacionalna sekretarka SISA -e, Talijanskog društva nauka o hrani.

Ucitelj.Silvia Migliaccio, nacionalna sekretarka SISA-e i dr.u Dietistica Silvana Nascimben, identifikovali su nedeljni kalendar sa 84 kombinacije slatkih i slanih grickalica za decu i tinejdžere, prilagođen sportu koji se bavi i uzrastu.

Na primjer, za dijete (5-7 godina) koje igra nogometnu utakmicu sat vremena, među predloženim opcijama užine nalazi se kombinacija osnovna grickalica od biskvita i domaći čaj.

Za dječaka (11-13 godina) koji odradi košarkaški trening od 1 sat i 30' među preporučenim zalogajima je voćni smoothie i kolačići.

Pročitajte i: Grickalice za djecu, 50 ideja za sve ukuse

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here