Mediteranska prehrana u odrastanju djece

U ovom postu za goste imamo doktora sa nama Tiziana La Rocca Homeopat Homotoksikolog Hirurg koji govori o mediteranskoj prehrani u odrastanju djece.

Pravilna ishrana mora početi od detinjstva, već počevši od odvikavanje morate preduzeti a put edukacije o ishrani.
Prvi hrana za bebe mogu se pripremiti od različitih sastojaka iu pravim količinama:

  • pire od povrća (krompir, šargarepa, bundeva, zelena salata,

    ..

    .);

  • homogenizovano ili rendano voće (jabuka, kruška, banana,

    ..

    );

  • tjestenina ili krema od žitarica (pirinač, kukuruz, ječmeni griz, tapioka,

    ..

    );

  • meso (piletina, ćuretina, zec, teletina, govedina,

    ..

    );

  • riba (bakalar, list, pastrmka, plavica,

    ..

    );

  • sirevi (parmezan, ricotta,

    ..

    );

  • jaja (u početku žumanjak);
  • jogurt, mlijeko;
  • mahunarke;
  • ekstradjevičansko maslinovo ulje,

    ..

    .

Tokom razvojahranjenje djece mora biti bogata različitom hranom i biti u pravoj mjeri za njihovu rast je zdrava, pa je zato dobro poslušati savjete stručnih stručnjaka odvikavanje i ne improvizuj da to ne bi rizikovao pogrešne navike odraslih utječu na one koje i djeca koje će imati u sadašnjosti i budućnosti.
Tamo Mediteranska dijeta zahvaljujući svojoj raznolikosti nudi valjane ideje za ishranu uzrasta rast, svaka namirnica ima svoju nutritivnu posebnost i kao takva ne smije nedostajati ishrana dece.
Bitno je da se naviknete na djeca u igri hrane:

  • slijedite uravnotežen nutritivni unos ugljikohidrata, proteina, niske masnoće;
  • poznaju i konzumiraju u većim količinama sezonsko povrće, sezonsko voće, integralne žitarice, mahunarke (slanutak, sočivo, pasulj, grašak);
  • poznaju i konzumiraju vodu;
  • jesti jednostavnu hranu;
  • konzumirati ribu u dobrim količinama;
  • jesti manje mesa.

Zaključujem preporukom tri savjeta:

  1. uvijek se oslonite na stručnjaka (pedijatra, ljekara homotoksikolog, nutricionista, nutricionista biolozi, dijetetičari,

    ..

    ..

    ) a ne na raširenu praksu "uradi sam" kako ne bi riskirali predlaganje dijete koja ne zadovoljava stvarne potrebe djeteta, a koja se stoga može pokazati kao manjkava ili pretjerana i utjecati na rast visine i težine, na neuropsihološki razvoj, na sazrevanje imunog sistema;

  2. obrazovati djecu zdravu prehranu možete olakšati pribjegavanjem njihovoj znatiželji tako što ćete im pripremiti šarena jela, ugodna za gledanje i poslužena, na primjer, u maštovitim posudama i posudama;
  3. upotreba soli ili šećera mora biti umjerena jer hrana već ima dovoljne količine natrija i saharoze; njihova prekomjerna upotreba može uticati na stepen zadovoljstva nepca u hrani i dugoročne sklonosti prema hrani.

dr.Tiziana La Rocca Homeopat Homotoksikolog Hirurg

Pratite Tizianu na njenom blogu.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here