Ljeto štitimo djecu

Dugo očekivana vruća sezona je sada stigla, to je sezona koja nam omogućava da više živimo na otvorenom, ali moramo poduzeti prave mjere opreza kako bismo se zaštitili od vrućine.

Za razliku od odraslih, djeca su osjetljivija na toplinu, njihova neefikasna disperzija topline i pretjerano znojenje izlažu ih riziku od dehidracije.

Pa kako ih zaštititi od vrućine?

Voda je prirodni lijek za dehidraciju, ali količina koju treba dati djeci mora uzeti u obzir dob djeteta, ako su novorođenčad ili u svakom slučaju u fazi dojenja, imajte na umu da se oko 90% mlijeka sastoji od vode ; tokom odbijanja mogu im se dati male količine vode; dok je za starije važno da često piju.

Odjeća mora biti lagana i izrađena od prirodnih vlakana da potiče dobro znojenje i na otvorenim mjestima je štiti pokrivalima za glavu i kremom za sunčanje.

Zatvorena mesta moraju biti dobro provetrena, koristeći jutarnje i večernje sate da se rashlade.

U najtoplijim satima izbjegavajte direktno izlaganje suncu tako što ćete preferirati dobro zasjenjena mjesta i u svakom slučaju uvijek uz odgovarajuću zaštitu.

Za djecu mlađu od šest mjeseci izbjegavajte direktno izlaganje suncu, dok za stariju djecu izbjegavajte fizičku aktivnost i/ili sport u centralnim satima dana.

Takođe treba obratiti pažnju na ishranu koja u ovoj sezoni mora biti sveža, lagana, bogata vodom i mineralnim solima (sezonsko voće i povrće).

Vodite računa o higijeni prilikom pripreme hrane i skladištenja kvarljivih namirnica (mlijeko, mliječni proizvodi, slatkiši, kreme, meso, riba, kuhana hrana, voće itd..) u frižideru.

Higijena u pripremi i njezi u skladištenju hrane je uvijek veoma važna, ali je još važnija u ovoj sezoni jer visoke temperature pogoduju kontaminaciji hrane.

Ograničite masnu hranu koja je tijelu potrebna da proizvede nepotrebnu toplinu ove sezone.

Dakle, ukratko, pažnje koje treba slijediti:

  • Kada ste odsutni od kuće, ponesite malo negazirane vode u flašici ili flašici ovisno o dobi djeteta i ponudite mu je slijedeći gore navedene preporuke.
  • Kod kuće provetrite posebno u jutarnjim i večernjim satima, izbegavajte izlaske usred dana izbegavajući direktno izlaganje suncu, posebno za decu mlađu od šest meseci.
  • Ishrana mora biti zdrava, raznovrsna i ukusna, dragoceni saveznik za suočavanje sa vrućinama, dakle zdravija hrana poput sezonskog voća i povrća, jednostavna i lagana hrana, sve dok je bogata vodom i mineralnim solima, ishrana kalibrirana na nutritivne vrednosti potrebe djece od doručka i užine do ručka i večere.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here