Prednosti planina za djecu

Provođenje odmora u planinama, daleko od smoga i užurbanog gradskog života, pružit će vam priliku da dane provedete na otvorenom, okruženi netaknutom prirodom i prekrasnim pejzažima.

U ovom članku

  • Planine sa djecom: prednosti
  • Čuvajte se velikih nadmorskih visina

Pročitajte i: Djeca na izletu, korisni savjeti

Planine s djecom: prednosti

Planina to je cilj preporučuje se u najtoplijem periodu ljeta, bez obzira na nadmorsku visinu. Međutim, potrebno je imati na umu da djecu adekvatno zaštitite od sunčevih zraka i da preferirate šetnje u sjenovitim područjima u najtoplijim satima dana.

Kada se popnemo na visinu, raspoloživi kisik se smanjuje i naše tijelo to kompenzira povećanjem procenta crvenih krvnih zrnaca u krvi, uz energetski učinak. Naročito kada hodate po planinama brzim tempom, snižava krvni pritisak i da poboljšavaju performanse srca, pluća i cirkulaciju.

Ovaj faktor, posebno kod djece, vrlo je koristan. Stimulacijom oksigenacije tkiva, simptomi astme se ublažavaju i respiratorne bolesti koje se često javljaju u ranoj dobi. Osim toga, planinski zrak štiti srce i stimuliše apetit. Blagostanje u planinama može se osjetiti čak i penjanjem nešto iznad 1000 metara.

  • Clean Air: na velikim visinama zrak je čistiji bez alergena ili zagađivača. Odmor na planini odličan je lijek za djecu koja boluju od astme, alergija ili respiratornih oboljenja.
  • Ojačajte imuni sistem vaše djece: zahvaljujući čistijem vazduhu i manjoj vlažnosti, planinski odmor je pravi podsticaj za imunološki sistem vaše dece.
  • vitamin D: Blaga i suša klima podstiče djecu da provode vrijeme na otvorenom, gdje su izložena sunčevoj svjetlosti koja je toliko bitna za proizvodnju vitamina D, koji pomaže u apsorpciji kalcija i fosfora koji je koristan za treniranje koštanog tkiva i zuba.
  • Više crvenih krvnih zrnaca: čist planinski zrak pomaže našem tijelu da proizvodi više crvenih krvnih zrnaca što poboljšava oksigenaciju tkiva. Ovo je jako dobro za djecu koja su malo anemična.
  • Podesite sanili: i opet hladnija klima to čini. U planinama su djeca mirnija i opuštenija, pa spavaju dugo i tiho.

Čuvajte se velike nadmorske visine

Za porodicuidealna visina da biste doživjeli planinu je oko 1000-1800 metara. Za djecu mlađu od godinu dana ne preporučuje se penjanje iznad 1200 metara jer može izazvati osjećaj malaksalosti, tzvvisinska bolest ".

Da izazove visinska bolest i neuspjeh organizma da se prilagodi at velike nadmorske visine. Prvi simptomi se obično javljaju oko 3.500 metara, ali može biti slučajeva i na nižim nadmorskim visinama (2.000-2.500). Igrati osnovnu ulogu u visinskoj bolesti nije samo visina, već prije svega brzina uzdizanja, za koje vrijeme je dakle postignuta ta visina. Tijelu je zapravo potrebno pravo vrijeme da se aklimatizira, idealno je da se izvrši polagano i postepeno uzdizanje.

Ne postoje precizni faktori rizika, visinska bolest se može pokrenuti nakon a skup faktora: nadmorska visina, brzina kojom se postiže, fizička aktivnost na velikoj nadmorskoj visini, individualna osjetljivost.

Simptomi visinske bolesti

Visinska bolest se manifestuje sa glavobolja, ovo se može povezati sa:

  • umor
  • vrtoglavica
  • osećaj ošamućenosti
  • nesanica
  • razdražljivost
  • gubitak apetita
  • mučnina
  • Povratio je

U slučaju manjih manifestacija, jedino što treba učiniti je odvesti pacijenta na nižu nadmorsku visinu, obično je dovoljno nekoliko stotina metara.

Granice planine

Sve je relativno, ali postoje opšta pravila kojih se možete pridržavati kada se odlučite za visinski odmor.

  1. Do godine nikada se nemojte penjati iznad 1200 metara
  2. Posmatrajte bebine reakcije
  3. Nakon godine može doseći i do 2500 metara

Izvori članka: Humanitas

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here