Uloga mikrobiote za dobrobit cijele porodice

Pet hiljada: ovo je broj bakterijske vrste koji žive u našem tijelu prema studiji objavljenoj prije nekoliko godina u naučnom časopisu Cell. Sve zajedno različite vrste bakterija tvore našu mikrobiota, vrlo važan organ za zdravlje djece i odraslih. A'promena mikrobiote, zapravo, može dovesti do razvoja višestrukih patologija, od infekcija respiratornog trakta do dijabetesa, od pretilosti do autoimunih bolesti.

U ovom članku

  • šta je mikrobiota
  • posljedice disbioze
  • zaštiti mikrobiotu
  • životni stil i mikrobiota

Šta je mikrobiota

Naše tijelo je dom i za "dobre" i za "loše" bakterije i sve zajedno čine naše mikrobiota. U stvarnosti, ne postoji samo jedna mikrobiota, jer naučna zajednica dijeli "opću " mikrobiotu svakog od nas na mnoge "okružna " mikrobiota. Stoga postoji crijevna mikrobiota, najpoznatija i proučavana od svih, oralna mikrobiota, vaginalna mikrobiota, plućna mikrobiota itd. Mikrobiota svakog od nas tada ima personalizovani sastav, kao da je deo našeg otiska prsta.

Šta se dešava ako mikrobiota nije u ravnoteži?

Bilo da se radi o oralnoj ili crijevnoj mikrobioti, uravnoteženoj mikrobioti (eubioza) uglavnom se sastoji od dobrih bakterija koje "drže patogene vrste podalje ".

Ako, s druge strane, mikrobiota nije u ravnoteži (disbiosis), patogene bakterije mogu slobodnije cirkulirati i zauzeti prostore namijenjene dobrim bakterijama uzrokujući infekcije, upale ili čak vrlo ozbiljne patologije. Hajde da vidimo kako naša mikrobiota utiče na zdravlje!

Crijevna mikrobiota

Crijevna mikrobiota je najpoznatija i ujedno najistraženija jer obavlja osnovne funkcije za našu dobrobit. Crijevna mikrobiota u stvari provodi brojne procese kao što su:

  • varenje hrane;
  • sinteza vrijednih supstanci kao što su vitamini;
  • regulacija motiliteta crijeva.

Osim što osiguravaju našem tijelu odličnu odbranu od patogena. Zato je veoma važno da naša mikrobiota uvek bude u ravnoteži!

Ako, s druge strane, mikrobiota nije u ravnoteži, potrebno je što prije intervenirati jer su do danas poznate različite patologije povezane s promjenom crijevne mikrobiote kao što su:

  • gojaznost;
  • dijabetes;
  • hronične crevne bolesti.

Oralna mikrobiota

Zadatak oralne mikrobiote je pomalo sličan zadatku čuvara: mora braniti naše tijelo od napada patogenih virusa i bakterija koji pokušavaju doći do dišnih puteva i mogu uzrokovati infekciju.

Zdrava oralna mikrobiota, kako su neke studije pokazale, sastoji se pretežno od Streptococcus salivarius, porodice "dobrih" bakterija koje koloniziraju usnu šupljinu i koji štite mlade i stare od mnogih infekcija. U stvari, Streptococcus salivarius je sposoban inhibiraju rast patogenih vrsta kao što su Streptococcus pyogens, Streptococcus pneumoniae, Moraxella catarrhalis, Haemophilus influenzae; bakterije poznate po tome što izazivaju infekcije respiratornog trakta kao što su faringitis, tonzilitis, laringitis.

Osim toga, 2017. objavljeno je istraživanje prema kojem oralna disbioza također može uzrokovati:

  • gingivitis;
  • karijes;
  • afte;
  • afte;
  • oralna kandida;
  • halitoza.

Zdravlje mikrobiote pluća također ovisi o zdravlju oralne mikrobiote.

Pročitajte i: Zašto se djeca koja idu u vrtić često razbole?

Vaginalna mikrobiota

Intimni dijelovi također imaju svoju mikrobiotu koja je usko povezana sa imunološkim sistemom. Ravnoteža crijevne mikrobiote je neophodna za smanjenje rizika od vaginalne infekcije i upale, na što ukazuje i pregled naučne literature koji je sproveo tim Univerzitetske bolnice Gemelli u Rimu i nedavno objavljen u Evropskom pregledu medicinskih i farmakoloških nauka.

Međutim, ako mikrobiota nije u ravnoteži, mogu se razviti bakterijski vaginitis i vaginoza.

Pročitajte i: Liječenje vaginalnih infekcija malih djevojčica

Posljednjih godina mikrobiota je postala područje od velikog interesa za medicinu jer, za razliku od nekih nepromjenjivih faktora (genetika, starost) koji utiču na nastanak bolesti, mikrobiota se može modifikovati.

Kako zaštititi mikrobiotu

Međutim, može se dogoditi da mikrobiota doživi promjenu zbog faktora kao što su prehrana, način života ili uzimanje lijekova. U ovim slučajevima je važno vratite ravnotežu što je prije moguće.

Kao? Unošenjem probiotika!

Danas ih na tržištu zaista ima svakakvih, ali važno je izaberite najprikladniji soj Vašim potrebama.

Pročitajte i: Probiotici: kada su korisni

Za djecu

Za zdravlje mališana neki probiotički sojevi mogu biti vrlo korisni, poput:

  • the Streptococcus salivarius K12 koji može ograničiti rast patogenih bakterija odgovornih za infekcije faringo-tonzila ako se uzima najmanje 90 uzastopnih dana;
  • the Lactobaillus Casei infantis ili Johnsonii koje su vrlo korisne ako dijete pati od zatvora;
  • the Lactobacillus Reuteri, uglavnom se koristi za dizenteriju virusnog porijekla. Međutim, prema nekim nedavnim studijama, mogao bi biti od pomoći i za ublažavanje plinovitih kolika kod novorođenčeta.
Pročitajte takođe: Ponavljajuće respiratorne infekcije: kada je dijete uvijek bolesno

Za odrasle

  • the Streptococcus salivarius K12 efikasan je kod dece, ali i kod odraslih. Ako patite od ponavljajućih infekcija respiratornog trakta, onda je ovo za vas;
  • the Lactobacillus crispatus M247, korisno za obnavljanje i održavanje ravnoteže vaginalne bakterijske flore (mikrobiota). Ovaj probiotički soj zapravo uspostavlja efikasnu barijeru protiv patogena i inhibira njihov rast;
  • the Streptococcus salivarius M18 koji je zajedno sa sojem K12 dao dobre rezultate u suzbijanju halitoze.

Međutim, savjet koji vam dajemo uvijek je da potražite pomoć od svog liječnika, pedijatra ili farmaceuta. Zapravo, probiotici se moraju birati u skladu sa situacijom kako bi imali blagotvorno djelovanje.

Životni stil i mikrobiota

Konačno, da bi se mikrobiota održala u ravnoteži, također je vrlo važno voditi zdrav način života izbjegavanjem razni stresovi i ekscesi (hrana, alkohol, pušenje). Najbolji način da se brinete o mikrobioti je da slijedite araznovrsna, uravnotežena i zdrava ishrana. To znači jesti velike količine povrća, voća, mahunarki i cjelovitih žitarica: glavnih izvora vlakana. The vlakna brišu otpad iz crijeva, pomažu crijevnoj mikrobioti i štite nas od brojnih bolesti.

Pročitajte i: Ishrana djece, 4 pravila zdrave prehrane

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here