Probiotici: zašto su korisni za mikrobiotu djece

Ime probiotika potiče od fuzije između latinskog prefiksa "pro ", to jest "za" i grčke imenice "bios ", što je život. Probiotik dakle znači "u korist života". I to je upravo zato što probiotici, pomažući u održavanju ravnoteže mikrobiote, imaju pozitivnu funkciju za dobrobiti celog organizma.

Naravno, probiotske suplemente ne možemo smatrati čudesnim, ali ih svakako možemo definirati kao vrlo korisne za prevenciju mnogih bolesti!

U ovom članku

  • šta je mikrobiota
  • vodite računa o mikrobioti
  • kada treba koristiti probiotike
  • probiotici su sigurni?

Zdravlje djece (i odraslih) počinje od mikrobiote

Rekli smo da su probiotici vrlo važni za zdravlje ljudi mikrobiota. Ali šta je zapravo mikrobiota?

Ne znaju svi to, ali naše tijelo je domaćin vrlo velikog broja mikroorganizama, uglavnom bakterija (i "dobrih" i "loših"), a svi zajedno čine našu mikrobiotu. Ili bolje rečeno, naša, jer u stvarnosti naučna zajednica dijeli "opću " mikrobiotu svakog od nas na mnoge "okružna " mikrobiota. Osim crijevne mikrobiote, dakle, najpoznatije od svih, postoje i oralna mikrobiota, plućna mikrobiota i tako dalje. Svačija mikrobiota ima jednu prilagođena kompozicija, kao da je to dio našeg otiska prsta

Crijevna mikrobiota

Crijevna mikrobiota, koja se u prošlosti nazivala i crijevna flora, najpoznatija je i ujedno najviše proučavana. Ravnoteža crijevne mikrobiote zaista je važna za zdravlje djece, ali i odraslih. U stvari, istraživanja to pokazuju do 80% imunološke odbrane beba borave u njihovim crijevima.

Crijevna mikrobiota:

  • brani nas od patogenih klica;
  • neutralizira neke otrovne tvari;
  • razmenjuje vredne informacije sa crevnim i centralnim nervnim sistemom;
  • sintetizira mnoge tvari korisne za pravilno funkcioniranje crijeva.

Ako mikrobiota crijeva nije u ravnoteži (disbiosis) mogu nastati manje ili više ozbiljne bolesti koje pogađaju cijeli organizam, kao što su gojaznost, alergijska stanja i upalne bolesti crijeva.

Neki od najčešćih simptoma u slučaju promjena crijevne mikrobiote Ja sam:

  • bol u trbuhu;
  • dijareja;
  • zatvor;
  • nadimanje / napetost u stomaku;
  • malaksalost;
  • umor / tromost.

Stoga je vrlo važno voditi brigu o mikrobioti i uskoro ćemo vidjeti kako to učiniti.

Pročitajte i: Gastroenteritis kod djece: lijekovi i savjeti

Oralna mikrobiota

Osim crijevne mikrobiote, oralna mikrobiota mora biti u ravnoteži za garantuje zdravlje dece. Oralna mikrobiota je, zapravo, prva tačka kontakta sa svime što unosimo i udišemo. Shodno tome, predstavlja prva linija odbrane protiv virusa i patogenih bakterija koje pokušavaju napasti respiratorni trakt.

Nekoliko studija pokazalo je da se uravnotežena oralna mikrobiota sastoji pretežno od Streptococcus salivarius, porodice "dobrih" bakterija.

Međutim, ako oralna mikrobiota nije u ravnoteži, bakterije prisutne u usnoj šupljini su uglavnom loše i posljedično je oslabljena "linija odbrane". Ako se loši virusi i bakterije mogu slobodnije kretati, povećava se rizik od infekcija respiratornog trakta.

Nadalje, prema studiji objavljenoj u Journal of Oral Science, patogene bakterije prisutne u usnoj šupljini također mogu uzrokovati:

  • gingivitis;
  • karijes;
  • afte;
  • afte;
  • oralna kandida;
  • halitoza.

Pa kako održati crijevnu i oralnu mikrobiotu zdravom?

Lako! Prije svega uz neka jednostavna pravila.

Kako se brinuti o mikrobioti djece

Dijeta. Raznovrsna, uravnotežena prehrana bogata povrćem poput voća, povrća, mahunarki i žitarica (bolje cjelovite) je možda najveći dar koji možemo dati svom tijelu. Istina je da može biti teško natjerati djecu da jedu puno voća i povrća, ali uz malo mašte u kuhinji možete barem pokušati. Vlakna su veoma važna za njihovo zdravlje.

Lijekovi. Ako se koriste prečesto, a posebno kada nisu potrebni, mogu promijeniti mikrobiotu, posebno u slučaju antibiotika. NIKADA ne dajte deci antibiotik ako ga pedijatar nije izričito prepisao i ne menjajte doze.

Probiotici. Oni su najbolji prijatelji mikrobiote, kako oralne tako i crijevne. Probiotici pomažu mikrobioti da ostane u ravnoteži i podržavaju imuni sistem. Zaista, prema studiji Univerziteta Tor Vergata u Rimu i Univerziteta u Bariju, uzimanje probiotika posebno je korisno za sprječavanje i smanjenje infekcija usta i respiratornog trakta.

Na tržištu možete pronaći razne vrste probiotika, ali ih morate pažljivo birati ovisno o situaciji.

Pročitajte i: 10 savjeta za zdravu i zelenu ishranu za cijelu porodicu

Pitanja i odgovori

Šta su probiotici?

Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije i FAO-a, probiotik je "mikroorganizam koji se daje živo, sa sposobnošću da poboljša ljudsko zdravlje kroz interakciju s domaćinom, ako se uzima u adekvatnim količinama ". To su dakle mikroorganizmi koji žive s nama i u interakciji s našim tijelom proizvode tvari koje su vrlo važne za našu imunološku odbranu. Probiotici stižu živi u crijeva i ovdje koegzistiraju s već prisutnim bakterijama, pomažući im da bolje obavljaju svoje funkcije, kao što su inhibiranje štetnih bakterija i sprječavanje njihove proliferacije, proizvodnja dobrih enzima, stimulacija crijevnog imunološkog sistema.

Kada koristiti probiotike

Kao što smo rekli, postoje različite vrste probiotika, od kojih svaki karakterizira određena porodica, vrsta i soj. Probiotici mogu biti korisni u mnogim situacijama: od dijareje do zatvora, od alergija do gastroenteritisa i, zašto ne, i za prevenciju infekcija respiratornog trakta.

Svaki specifični probiotički soj može biti korisniji u datoj situaciji od drugog. npr.:

  • the Lactobacillus Reuteri, korisna je za dizenteriju virusnog porijekla, ali prema nekim novijim studijama može biti od pomoći u ublažavanju plinovitih kolika kod novorođenčeta;
  • the Lactobaillus Casei infantis ili Johnsonii, mogu biti posebno korisni ako dijete pati od zatvora;
  • the Streptococcus salivarius K12 koja se već nekoliko godina proučava zbog svoje sposobnosti da ograniči rast patogenih bakterija odgovornih za infekcije faringo-tonzila;

Ovo je bilo samo nekoliko jednostavnih primjera, ali je najbolje da se uvijek oslonite na svog liječnika koji će odabrati probiotike na osnovu naučnih dokaza. Zapravo, danas imamo dobru količinu podataka koji omogućavaju pedijatrima, ali i doktorima općenito, da predlažu svojim pacijentima šta je najbolje kupiti.

Pročitajte i: Probiotici: kada su korisni

Probiotici za djecu su sigurni?

Probiotici generalno su veoma bezbedni za većinu djece, ali mogu postojati izuzeci. Probiotici nisu uvijek prikladni za bebe rođene prije vremena ili s poremećajima imunološkog sistema. U svakom slučaju, bolje je prvo pitati svog pedijatra za savjet.

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here