Crni pas za suočavanje sa strahom - Levi Pinfold

CRNI PAS Levi Pinfold

CRNI PAS ZA SUOČAVANJE SA STRAHOM

Jednog dana crni pas je posjetio porodicu Hope. Gospodin Hope ga je prvi vidio

..

Tako počinje knjiga koja bi se po mom mišljenju mogla smatrati malom knjigom straha od toga kako se rađa, prerasta u način na koji se može najbolje riješiti.

Čim je gospodin Hope ugledao crnog psa, počeo je rasti kao tigar, poput slona, ​​poput T-Rexa,

..

u vrhuncu straha koji je naveo cijelu porodicu Hope da se sakrije i zabarikadira u kući kako bi se suočila s ogromnim crnim psom.

Pas je postajao sve veći i veći kako su ga članovi porodice vidjeli kroz prozor sve dok Small, najmanji u kući, nije odlučio da se suoči s njim. Izašao je napolje, protivno savetu svojih preplašenih i čuvanih roditelja, i počeo da se igra sa njim tako što su ga jurili po šumi, na reci, u parku,

..

polako se crni pas vratio u prvobitnu veličinu i uspio je ući u kuću kroz mačji poklopac. Zadivljena porodica Hope čestitala je maloj Maloj, koja je, iako mala i bespomoćna, pokazala svu svoju hrabrost suočivši se sa psom i učinivši ga manje strašnim.

Mentalni proces straha je, u stvari, upravo to: od prve zastrašujuće misli počinje lanac mentalnih događaja koji slijede jedan za drugim, uvećavajući i uništavajući početnu misao. Ovaj proces uzrokuje da emocija straha postane toliko velika da suočavanje s njom postaje nemoguće.

Naše nas misli navode da se stopimo sa svojim strahom, više nismo u stanju da ga vidimo i percipiramo sa jasnoćom, već ga deformišemo i činimo sve zastrašujućim. Samo defuzijom i distanciranjem od početnog stimulusa moguće je nositi se s ovim osjećajem suočavajući se s njim. Spajanje i topljenje je razumljivo ako mislimo, na primjer, o približavanju napisanom listu pred našim očima, čitanje će biti vrlo teško, ako ne i nemoguće, samo ako odmaknete list i postavite ga na prikladniju udaljenost, to će biti moguće pročitati šta piše na njemu.

Da bi se smirio, često je potrebno uvesti promenljivu, baš kao što se dešava u knjizi, kada mala Hope svojom lakomislenošću trči i juri je pas, pevajući mu pesme koje umanjuju i olakšavaju veličinu psa. Ovaj mehanizam je često efikasan u upravljanju strahom, njegovo minimiziranje umanjuje strahoviti stimulans, čini ga upravljivijim, upravljivijim, smanjuje svu važnost koju smo mu pripisali kroz višak misli.

Mala nada, mala nada

..

Jedan od najznačajnijih aspekata, koji smo skloni previdjeti, međutim, jeste potreba da imamo motivaciju i namjeru u želji da se suočimo sa svojim strahovima, kako se ne bismo zatvorili u pasivnost i ne bismo bili preplavljeni njome, skrivajući se ispod pokrivača. Vjerovanje da imate priliku da to napravite je neophodno i niko drugi to ne može učiniti osim nas samih!

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here