Zimski bluz i djeca: šta je to i kako se boriti protiv zimskog bluza

Dolazak loše sezone ne podudara se uvijek s dobrim raspoloženjem i srećom za skori dolazak Božića. Zaista, za neke može predstavljati pravi emocionalni kamen spoticanja koji treba savladati, pun emocija. Senzacija, ona zimska melanholija, što se dešava i mlađim starosnim grupama i adolescentima. Winter Blues i djeca su usko povezani. U nekim slučajevima, psihologija to shvaća kao pravi poremećaj koji se naziva sezonski afektivni poremećaj (SAD), koji se javlja upravo s približavanjem zime. Da budemo jasni.

Pročitajte i: Kako djecu naučiti Abecedi emocija

U ovom članku

  • Zimski bluz i djeca: šta je to
  • Sezonski afektivni poremećaj: šta je to u psihologiji
  • Kako pomoći djeci u upravljanju zimskim bluzom, savjeti za roditelje

Zimski bluz i deca, šta je to

Kada govorimo o "bluzu" generalno mislimo na a široko rasprostranjena malaksalost koja postaje fiziološka na primjer u slučajevima bebi bluesa, odmah nakon porođaja. Pitanje hormona, a ne stvarne postporođajne depresije. Ni u kom slučaju ne treba zanemariti "bluze", posebno kada su djeca žrtve ovakvog raspoloženja. Zaista, ako se s napredovanjem loše sezone i zime primijeti postepeno spuštanje u višegodišnje loše raspoloženje kod djeteta ili adolescenta, potrebno je temeljito istražiti razloge ove slabosti.

Prema riječima stručnjaka sa Univerziteta Southwestern čija su mišljenja o ovoj temi objavljena na Childrens.com, jedan od načina da shvatite da li je u pitanju obična prolazna slabost ili nešto ozbiljnije jeste da provjerite da li to ne utiče na ponašanje djece.

Kako znati je li to Winter Blues?

  • Ako na početku zimske sezone dođe do cikličnih promjena raspoloženja kod djece
  • Ako se ova promjena raspoloženja poklopi s povećanim umorom
  • Ako dolaskom proljeća dijete naglo promijeni raspoloženje
  • Ako malaksalost i loše raspoloženje ne mijenjaju navike i ponašanja u djetetovoj porodici

Od čega zavisi ovo loše raspoloženje? Za roditelje može biti od koristi da prouče život djeteta ili mlade osobe u potrazi za traumatskim epizodama koje su se dogodile tokom zimskog perioda. Upravo iz ovih epizoda mogla bi potjecati malaksalost čak i nesvjesna da niže dobne grupe osjećaju kada udare niže temperature. Ako je istina da je za neke ljude pravljenje gnijezda, toplo i gostoljubivo dobra formula za bolje uživanje u zimi, za mnogu djecu ideja o dolasku Djeda Mraza nije uvijek dovoljna da promijeni raspoloženje.

Ako su djeca mala, a razlozi za Winter Blues prolazni, ekološki i iznad svega ne utiču na ponašanja i međuporodične odnose, roditelji moraju istražiti i pomoći mališanu da prepozna svoje emocije. Da spriječite da se sezonsko loše raspoloženje pretvori u nešto ozbiljnije, kao što je npr Sezonski afektivni poremećaj.

Sezonski afektivni poremećaj, šta je to u psihologiji

Prema istraživanju TheDaCare, oko 10% ljudi na svijetu pati od Sezonski afektivni poremećaj. Podaci koji utiču i na djecu i adolescente i koji govore o pogoršanju Winter Blues-a u stvarnom obliku depresivno. Simptomi ove sezonske depresije uključuju:

  • Pospanost
  • Poteškoće sa buđenjem ujutro
  • Postojanost osećaja lošeg zdravlja duže od 2 nedelje
  • Manje interesovanje za društvenost
  • Povećano interesovanje za unos ugljikohidrata
  • Manje energije
  • Dobivanje na težini

Ali SAD se može pobediti. U knjizi Norman E. "Zimski bluz: sve što trebate znati da biste pobijedili sezonski afektivni poremećaj". Rosenthal objašnjava razloge ove slabosti, ali i načine da se iz nje izađe. Iako uzroci nisu poznati, često povezani s unutarnjim i psihološkim stanjem djeteta, dječaka ili odrasle osobe, stručnjaci se slažu da se mnoga istraživanja poput "Sezonski afektivni poremećaj: Pregled procjena i pristupa liječenju ", točka uzrocima vezanim za cikluse spavanja i nivoe melatonin izmijenjeno.

Osim toga, nekoliko studija objavljenih na Medicalnews -u potvrdilo je da se proizvodnja serotonina zimi smanjuje i da iz tog razloga osjećaj dobrog raspoloženja može ustupiti mjesto tamnijoj bolesti.

Razlikovanje Winter Blues-a i SAD-a je veoma važno: u prvom slučaju radi se o prolaznom lošem raspoloženju kojem roditelji, u slučaju da su žrtve djeca ili tinejdžeri, mogu pomoći u ublažavanju. U drugom slučaju, dobro je detaljnije istražiti uzroke, uz pomoć terapeuta.

Kako pomoći djeci da upravljaju zimskim bluzom, savjeti za roditelje

Ako ste kod svog djeteta prepoznali nagoveštaj prolaznog zimskog bluza, evo nekoliko savjeta koji će mu pomoći da prebrodi ćorsokak i bolje proživi zimski period.

  • Održavajte djecu aktivnom, na primjer, igranjem igara kod kuće
  • Izlaganje suncu: iako je zimi njegova svjetlost slabija, postaje vrlo važno da dijete održava "odnos" sa suncem i njegovom toplinom, možda malim izlascima u snijeg ili jesenje lišće.
  • Aktivnosti na otvorenom: neophodne za pronalaženje dobra čak i u zimskoj sezoni
  • Aktivnosti socijalizacije: one su također važne kako bi se dijete dobro usidrilo u svojoj društvenoj dimenziji
  • Pobrinite se da vaša beba dobro spava i ne propušta važne sate sna

Izvori za ovaj članak: Southwestern University, Winter blues ili nešto ozbiljnije?; Thedacare, "Djeca, tinejdžeri također pogođeni zimskim bluzom "; Zimski bluz: Norman E. Rosenthal, "Sve što trebate znati da biste pobijedili sezonski afektivni poremećaj "; "Sezonski afektivni poremećaj: Pregled pristupa procjeni i liječenju ";

Ostavite Svoj Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here